پودر کربوهیدرات و ال آرژنین آی اس اس 2700 گرم

اگر در حین تمرین کربوهیدرات دریافت کنید، دو اتفاق خوب می‌افتد: اول اینکه خستگی دیرتر سراغتان می‌آید، دوم اینکه عملکردتان در تمرین‌های طولانی و حتی فعالیت‌های کوتاه با شدت بالا بهتر می‌شود. مصرف مکمل‌های کربوهیدراتی طی فعالیت‌های طولانی، به حفظ قند خون و میزان اکسیداسیون آن در بدن کمک می‌کند.

اما یادتان باشد که تعادل کلید اصلی است. مصرف بیش از حد مکمل‌های کربوهیدرات می‌تواند باعث مشکلات گوارشی در ورزشکاران شود.

 

 

یکی از محصولات خوب در این زمینه، مکمل کربوهیدرات و ال آرژینین ۲۷۰۰ گرمی برند آی اس اس است. همانطور که از اسمش پیداست، علاوه بر کربوهیدرات، مقدار کمی اسید آمینه آرژینین هم در آن وجود دارد.

 

 

ارزش تغذیه‌ای (هر سروینگ ۵۰ گرمی)

 

 

ماده مغذی	مقدار
کربوهیدرات	۴۵ گرم
کالری	۱۸۵ کیلوکالری
ال آرژینین	۵۰۰ میلی‌گرم

 

 

چرا کربوهیدرات برای ورزشکاران مهم است؟

 

 

ذخایر گلیکوژن نقش کلیدی در پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران دارند. مصرف کربوهیدرات در سه زمان کلیدی اهمیت دارد:

 

 

قبل از ورزش

 

 

• ورزش کردن را نسبت به حالت ناشتا بسیار بهتر می‌کند
• ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات را افزایش می‌دهد
• نیاز تمرینات طولانی و شدید را تأمین می‌کند

 

 

حین ورزش

 

 

• خستگی را به تأخیر می‌اندازد
• به حفظ توده عضلانی و پروتئین‌های بدن کمک می‌کند

 

 

بعد از ورزش

 

 

• بدون مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش، فقط ۵ درصد از گلیکوژن مصرف شده در هر ساعت بازسازی می‌شود
• مصرف کربوهیدرات بعد از تمرین، سرعت ساخت گلیکوژن را بالا می‌برد
• اگر مصرف را به تأخیر بیندازید، ساخت گلیکوژن به شدت کاهش می‌یابد

 

 

برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09036621331تماس بگیرید.

 

 

ال آرژینین چیست؟

 

 

• ال آرژینین یک اسید آمینه نیمه ضروری است
• بدن ما به اندازه کافی از آن تولید نمی‌کند، مخصوصاً در زمان فعالیت ورزشی شدید
• باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شود

 

 

فواید ال آرژینین برای ورزشکاران:

 

 

• به تولید نیتریک اکسید و کراتین فسفات کمک می‌کند
• عملکرد انقباضی عضلات را بهبود می‌بخشد
• تولید انرژی در عضلات را افزایش می‌دهد
• قدرت و استقامت عضلانی را بالا می‌برد
• آزاد شدن کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد → یعنی تحلیل عضلات کم می‌شود و ریکاوری بهتر می‌شود

 

 

نقش آرژینین در تولید نیتریک اکسید

 

 

• آرژینین پیش‌ساز تولید نیتریک اکسید (NO) است
• نیتریک اکسید رگ‌ها را گشاد می‌کند → جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی به عضلات بیشتر می‌شود
• برای افزایش انتقال قند به عضله اسکلتی در هنگام ورزش ضروری است
• با تحریک تولید نیتریک اکسید، رشد و قدرت عضلات افزایش می‌یابد
• خستگی در حین ورزش به تأخیر می‌افتد
• باعث افزایش موقتی حجم عضلات بعد از ورزش می‌شود

 

 

روش مصرف

 

 

• میزان مصرف بستگی به رژیم غذایی، تیپ بدنی، نوع و میزان فعالیت و مکمل‌های دیگر شما دارد
• محدوده مصرف پیشنهادی: روزانه ۱ تا ۴ پیمانه
• زمان مصرف: قبل، حین و بعد از تمرین
• در روزهای غیر تمرینی: به صورت منقسم بعد از وعده‌های اصلی غذا

 

 

حرف آخر

 

 

• پودر کربوهیدرات و ال آرژینین آی اس اس برای تأمین انرژی عضلات ورزشکاران مناسب است
• به کاهش خستگی کمک می‌کند
• در افزایش وزن بدن مؤثر است
• به دلیل داشتن ال آرژینین، استقامت ورزشکار را طی تمرین‌ها بالا می‌برد

 

 

 

برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09036621331تماس بگیرید.