پودر وی پروتئین آی اس اس 2000 گرمی

تقریباً هر ورزشکاری می‌داند که پروتئین وی چه جایگاهی در بدنسازی دارد. این مکمل نه تنها محبوب‌ترین، بلکه باکیفیت‌ترین پروتئین جهان هم هست. پروتئین وی از شیر به دست می‌آید. جالب است بدانید که شیر دو نوع پروتئین اصلی دارد: کازئین (۸۰ درصد) و پروتئین وی (۲۰ درصد).

اما فایده‌های پروتئین وی فقط به عضله‌سازی ختم نمی‌شود. این ماده به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، سیستم ایمنی بدن ورزشکار را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرطان و مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. ورزشکاران از پروتئین وی برای افزایش حجم و قدرت عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده می‌کنند. جالب اینجاست که حتی افرادی که رژیم لاغری دارند هم می‌توانند با کمک آن وزن کم کنند.

برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09036621331تماس بگیرید.

بدن شما روزانه چقدر پروتئین نیاز دارد؟

یک انسان بالغ و سالم معمولاً به ۰.۸ تا ۱ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد. اما ورزشکاران شرایط فرق می‌کند. آنها به پروتئین بیشتری نیاز دارند، معمولاً بین ۱.۲ تا ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز.

بعضی از ورزشکاران حتی ممکن است روزانه بیش از این مقدار پروتئین لازم داشته باشند. در بیشتر مواقع، تأمین این میزان پروتئین فقط از طریق رژیم غذایی ممکن نیست و باید مابقی را با مکمل‌ها دریافت کنند.

 پروتئین وی چطور ساخته می‌شود؟

پروتئین شیر از دو بخش کازئین و وی تشکیل شده. وقتی کازئین شیر با روش‌هایی مثل اضافه کردن اسید لخته می‌شود، یک مایع باقی می‌ماند که به آن وی می‌گویند. این مایع را خشک و فرآوری می‌کنند تا پودری به دست آید که حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد پروتئین وی کنسانتره دارد، همراه با کمی لاکتوز (قند شیر) و چربی.

وی کنسانتره رایج‌ترین و ارزان‌ترین نوع پروتئین وی است و از نظر طعم هم از بقیه انواع خوشمزه‌تر است.

فوایدی که علم تأیید کرده

مطالعات متعدد نشان می‌دهند که پروتئین وی به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. ورزشکارانی که از این مکمل استفاده می‌کنند، معمولاً عملکرد بهتری در ورزش‌های سنگین دارند و قدرت عضلانی‌شان بیشتر می‌شود.

پروتئین وی یک منبع عالی از پروتئین کامل و باکیفیت است. سرشار از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری، مخصوصاً آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA). نسبت به سایر انواع پروتئین، قابلیت هضم بیشتری دارد و زودتر جذب می‌شود.

چندین مطالعه روی افراد با وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی نشان داده که پروتئین وی می‌تواند ترکیب بدن را بهبود ببخشد؛ یعنی هم چربی کم می‌کند و هم به عضله‌سازی کمک می‌نماید. همچنین به نظر می‌رسد پروتئین وی سطح انسولین را بالا می‌برد و این خودش به رشد عضلات کمک می‌کند.

ترکیبات این محصول خاص

پروتئین موجود در این محصول از نوع کنسانتره (WPC) است. به ازای هر ۱۰۰ گرم پودر، ۷۵ گرم پروتئین وی و ۸ گرم کربوهیدرات دریافت می‌کنید.

 چه مقدار و چگونه استفاده کنیم؟

بر اساس نتایج تحقیقات، میزان پروتئین مورد نیاز در ورزش‌های استقامتی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای ورزش‌های قدرتی و تیمی، این مقدار به ۱.۴ تا ۱.۷ گرم می‌رسد.

توجه داشته باشید که این اعداد به عواملی مثل سن، جنسیت، میزان کالری مصرفی، نوع و شدت تمرین شما بستگی دارد.

بهترین کار این است که برای محاسبه دقیق پروتئین مورد نیازتان، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. اما به عنوان یک قاعده سرانگشتی، ورزشکاران می‌توانند روزانه ۱ تا ۲ پیمانه (حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم) از این محصول استفاده کنند.

بهتر است پروتئین را به صورت منقسم مصرف کنید: ۱ ساعت بعد از هر وعده غذایی، بلافاصله بعد از تمرین، و همیشه همراه با آب کافی.

حرف آخر

یک نکته مهم: همه افراد به پودرهای پروتئینی نیاز ندارند. فقط زمانی که ورزش می‌کنید و نمی‌توانید پروتئین مورد نیازتان را از طریق غذا تأمین کنید، مصرف پروتئین وی می‌تواند به نگهداری یا افزایش حجم عضلاتتان کمک کند.

برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09036621331تماس بگیرید.