پودر جی تی گین آی اس اس 2000 گرمی ISS

اگر ورزشکار هستید و هدف شما هم افزایش وزن و هم حجم گرفتن عضلات است، مکمل گینر انتخاب مناسبی محسوب می‌شود. این مکمل‌ها که با نام کربو پروتئین هم شناخته می‌شوند، معمولاً ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین (یا آمینواسید)، چربی، ویتامین و مواد معدنی هستند. مکانیسم اثر آنها ساده است: با افزایش کالری دریافتی، وزن بدن را بالا می‌برند.

یکی از محصولات باکیفیت در این زمینه، جی تی گین آی اس اس نام دارد. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریباً ۳ به ۱ است. به زبان ساده‌تر، اگر می‌خواهید هم وزن بدن‌تان بالا برود و هم حجم عضلاتتان افزایش پیدا کند، این نسبت برایتان مؤثر خواهد بود.

 

برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09036621331تماس بگیرید.

 

 

ارزش تغذیه‌ای؛ چه موادی دریافت می‌کنید؟

 

 

پودر ۲ کیلوگرمی جی تی گین آی اس اس در هر ۱۰۰ گرم، ۶۲ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم پروتئین دارد. همانطور که اشاره شد، نسبت ۳ به ۱ کربوهیدرات به پروتئین در این محصول باعث می‌شود مصرف آن برای افزایش حجم عضله بدون اینکه چربی اضافی به بدن تحمیل شود، گزینه مناسبی باشد.

 

 

کربوهیدارت؛ منبع اصلی انرژی

 

 

کربوهیدرات منبع اصلی تأمین کالری برای ورزشکاران است و هر گرم آن ۴ کیلوکالری انرژی تولید می‌کند. برای افزایش وزن و توده عضلانی، افزایش دریافت کربوهیدرات (و در نتیجه کالری) ضروری است. همچنین ذخایر گلیکوژن نقش کلیدی در پیشگیری از خستگی و بهبود عملکرد ورزشی دارند.

 

 

زمان مصرف کربوهیدرات هم اهمیت زیادی دارد:

قبل از ورزش، مصرف کربوهیدرات باعث افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات می‌شود و نیاز تمرینات طولانی و شدید را تأمین می‌کند.

در حین ورزش، مصرف کربوهیدرات خستگی را به تأخیر می‌اندازد و به حفظ توده عضلانی و پروتئین‌های بدن کمک می‌کند.

 

 

بعد از ورزش، مصرف کربوهیدرات سرعت بازسازی گلیکوژن را بالا می‌برد. اگر این کار به تأخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به شدت کاهش می‌یابد. مشکل اینجاست که بسیاری از ورزشکاران بلافاصله بعد از ورزش اشتها ندارند (به دلیل گرمای بدن و سرکوب اشتها). در چنین شرایطی، مصرف مکمل‌های گینر بهترین گزینه است.

 

 

 

 

پروتئین؛ از چه منابعی تأمین شده؟

 

 

پروتئین این محصول از ترکیب سه منبع مختلف تهیه شده: کنسانتره پروتئین وی، کنسانتره پروتئین شیر، و پروتئین سویا.

 

 

وقتی پروتئین را همراه با کربوهیدرات مصرف می‌کنید، دو اتفاق خوب می‌افتد: اول اینکه ساخت گلیکوژن بعد از ورزش بیشتر می‌شود. دوم اینکه آمینواسیدهای لازم برای ترمیم عضله فراهم می‌گردد و ترشح هورمون‌های عضله‌ساز افزایش می‌یابد.

 

 

روش مصرف؛ چطور و چه مقدار بخوریم؟

 

 

مقدار توصیه شده در هر وعده، ۵ پیمانه از پودر است. آن را در ۶۰۰ میلی‌لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کنید و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید. یک نکته مهم: حداقل ۱ لیوان آب اضافی بعد از هر وعده مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشید.

 

 

حرف آخر

 

 

پودر گینر جی تی گین ۲۰۰۰ گرمی آی اس اس جزو دسته مکمل‌های مس گین محسوب می‌شود و می‌تواند در سه زمینه به شما کمک کند: افزایش حجم عضلات، تقویت رشد عضلانی، و نگهداری از عضلات موجود.

 

 

برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09036621331تماس بگیرید.