بسته 12 عددی پروتئین بار وایتامیل کارن

پروتئین‌بار وایتامیل

این محصول یک میان‌وعده پروتئینی با مشخصات تغذیه‌ای و ترکیبات مشخص است. در زیر، اطلاعات ارائه‌شده به طور ساختاریافته و با نکات تکمیلی تحلیل شده است:

مشخصات تغذیه‌ای (در هر ۴۵ گرم):

• پروتئین: ۱۴ گرم

• کربوهیدرات: ۲۴ گرم

• چربی: ۳.۶ گرم

• ویژگی‌های برجسته: فاقد شکر افزوده و فاقد گلوتن.

ترکیبات و تحلیل آنها:

۱. منابع پروتئین (ترکیب چندمنظوره):

• پروتئین غلیظ شده آب پنیر (Whey Protein Concentrate): جذب سریع، مناسب برای ریکاوری و تحریک سنتز پروتئین عضله بلافاصله پس از مصرف.

• پروتئین غلیظ شده شیر (Milk Protein Concentrate): ترکیبی از کازئین (جذب کند) و وی (جذب سریع)، که باعث می‌شود پروتئین‌سازی برای مدت طولانی‌تری در بدن ادامه یابد.

• پروتئین ایزوله سویا (Soy Protein Isolate): یک پروتئین گیاهی کامل (دارای تمام آمینواسیدهای ضروری)، که تنوع منبع پروتئین را افزایش می‌دهد و برای افرادی که محدودیت لبنیات دارند تا حدی جایگزین است.

• شیر خشک اسکیم: منبع اضافی پروتئین و تامین‌کننده کلسیم.

۲. منابع انرژی (کربوهیدرات‌ها):

• شربت ذرت: یک شیرین‌کننده و منبع کربوهیدرات ساده که انرژی سریع فراهم می‌کند.

• مالتودکسترین (که در متن اصلی ذکر نشده اما در بخش انرژی‌زایی به آن اشاره شده): یک کربوهیدرات با شاخص گلیسمی معمولاً بالا که به عنوان منبع انرژی سریع و پرکننده در محصولات استفاده می‌شود.

• سوربیتول و گلیسیرین: اینها شیرین‌کننده‌های الکلی (پلی‌اول) هستند. علاوه بر ایجاد شیرینی، به عنوان مرطوب‌کننده، بافت‌دهنده و کمک‌کننده به شیرینی بدون قند عمل می‌کنند. مصرف زیاد سوربیتول می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد ناراحتی گوارشی شود.

۳. سایر اجزا:

• روغن قنادی: احتمالاً برای ایجاد بافت نرم و مطلوب.

• لسیتین سویا: یک امولسیفایر برای یکنواخت کردن بافت و جلوگیری از جداشدن مواد.

• کاکائو / طعم‌دهنده / روکش شکلاتی: برای ایجاد طعم و مزه مطلوب.

نقاط قوت محصول:

• ترکیب هوشمندانه پروتئین‌ها: استفاده همزمان از پروتئین‌های با جذب سریع (وی) و جذب کندتر (کازئین از شیر و سویا) می‌تواند ریکاوری و رشد عضلانی را در یک بازه زمانی طولانی‌تر پشتیبانی کند.

• مناسب برای ریکاوری پس از تمرین: با داشتن هم پروتئین و هم کربوهیدرات (برای بازسازی گلیکوژن)، می‌تواند یک گزینه برای مصرف بعد از ورزش باشد.

• فاقد گلوتن: برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن قابل استفاده است.

• فاقد شکر: برای افرادی که قصد کنترل مصرف قندهای ساده را دارند، می‌تواند گزینه بهتری نسبت به بسیاری از اسنک‌های معمول باشد.

ملاحظات و نکات قابل توجه:

1. کربوهیدرات نسبتاً بالا: با ۲۴ گرم کربوهیدرات در هر بار، ممکن است برای افرادی که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات یا کتوژنیک دارند یا کسانی که تنها به دنبال یک مکمل پروتئینی خالص هستند، انتخاب ایده‌آلی نباشد. این بار بیشتر یک میان‌وعده کامل انرژی‌زا و پروتئینی است.

2. شیرین‌کننده‌ها: وجود شربت ذرت (با وجود "فاقد شکر") و پلی‌اول‌ها (سوربیتول و گلیسیرین) نیازمند توجه است. برخی افراد ممکن است به طعم یا اثرات گوارشی پلی‌اول‌ها (به ویژه سوربیتول) حساس باشند.

3. سویا: وجود پروتئین سویا و لسیتین سویا برای اکثر افراد بی‌ضرر است، اما افرادی که به سویا حساسیت دارند یا از مصرف آن پرهیز می‌کنند، باید توجه کنند.

4. انرژی کلی: هر عدد از این بار تقریباً حدود ۲۰۰ کیلوکالری انرژی دارد (با محاسبه تقریبی: ۴×۱۴ + ۴×۲۴ + ۹×۳.۶ = ۱۹۶.۴). بنابراین یک میان‌وعده با کالری متوسط محسوب می‌شود.

جمع‌بندی نهایی:

پروتئین‌بار وایتامیل یک میان‌وعده پروتئینی-کربوهیدراتی آماده و راحت است که به دلیل ترکیب چندگانه پروتئین‌ها و وجود کربوهیدرات‌ها، می‌تواند برای تامین انرژی، ریکاوری بعد از ورزش، یا به عنوان یک اسنک سیرکننده بین وعده‌های اصلی مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، به دلیل محتوای کربوهیدرات و نوع شیرین‌کننده‌های به کار رفته، انتخاب آن باید با توجه به اهداف فردی (مثل کاهش وزن، کنترل قند خون، افزایش وزن)، رژیم غذایی کلی و حساسیت‌های شخصی انجام شود. برای افراری که به دنبال یک منبع پروتئین خالص با حداقل کربوهیدرات هستند، پودرهای پروتئینی ممکن است گزینه هدفمندتری باشند.